Leren te verzachten
#coaching Ik heb geleerd om meer te verzachten naar mezelf toe en daarmee ook naar de mensen om mij heen. Dit geeft meer lucht, lichtheid en lol in het leven. Trots op wat ik bereikt heb.
~ anoniem ~Luisteren naar je lichaam staat in elke yogales centraal, maar wat als je dat moeilijk vind?
Wat als je last hebt van een trauma, stress of dat je overprikkeld bent.
Trauma sensitieve yoga (TSY) is een veilige en ondersteunende vorm van yoga die jou kan helpen de lichamelijke en mentale spanning die zijn ontstaan door een trauma te verwerken. Samen gaan we op zoek naar oefeningen die jou helpen de controle terug te krijgen over je lichaam en je denken.
Trauma veroorzaakt vaak een disbalans in het zenuwstelsel. Het kan voelen alsof je alleen nog maar een ‘aan’ knop hebt en niet meer weet hoe je jezelf op ‘uit’ kunt zetten. Ontspannen en lekker slapen lukt dan vaak niet of nauwelijks. TSY is er op gericht het deel van je zenuwstelsel dat je helpt tot rust te komen weer te activeren. Verwacht dus geen intense houdingen of complexe series, maar hele simpele houdingen waarbij je stap voor stap gaat luisteren naar je lichaam.
Deze yogavorm is in Amerika ontwikkeld, als klinische ondersteuning voor mensen die te maken hebben met complex trauma. Maar ook voor mensen met stress- en angstklachten of bijvoorbeeld overmatige gevoeligheid kan het zeer veel toegevoegde waarde hebben. Het is geschikt voor mensen die werken met het lichaam en bewustwording, om welke reden dan ook als niet prettig ervaren, maar het wel graag zouden willen. De lessen zijn erop gericht om je langzaam (weer) bewust maken van het lichaam. Het is een hele rustige, uitnodigende en versterkende vorm van (hatha)yoga waarbij niet gecorrigeerd wordt.
Je kunt gaan ervaren dat je, door dit toenemende lichaamsbewustzijn, meer invloed op je welzijn hebt en dat je zo een gevoel van veiligheid in jezelf kan vinden. Je kunt weer meer een gevoel van heelheid en levendigheid ervaren. Wat er is gebeurd kan niet veranderd worden, maar in deze sessies kunnen we wel de impact hiervan op je lichaam, geest en ziel verminderen. Voelen wat je voelt, in contact komen met je eigen lichaam en je zenuwstelsel tot rust brengen.
Als (preventieve) ondersteuning bij; burn out, stress, PTSS, (complexe, ontwikkelings-) trauma, angsten, paniekstoornissen, depressie en slaapproblemen.
In een individuele sessie is er aandacht voor wat voor jou nodig en gewenst is. We forceren niets. In overleg bespreken we je wensen, eventuele blessures en worden er persoonlijke lessen voor je gemaakt.
. € 85,- per uur BOEK NU een gratis kennismakingsgesprek
Voor meer informatie over deze lessen vraag ik je eerst contact op te nemen, deze lessen staan (nog) niet in het reguliere rooster. Bij voldoende aanvraag zal ik deze inplannen. De lessen zullen uit kleine groepen van maximaal 5 personen bestaan, afhankelijk van de vraag en behoeften. NEEM CONTACT OP