“Als je nou gewoon positief denkt, dan wordt het vanzelf beter.” Hoe vaak heb je dat al niet gehoord? Of zelf geprobeerd? Je zegt tegen jezelf dat het wel goedkomt, dat je het kan, dat je mooi bent, dat je van jezelf houdt… Maar ondertussen verandert er niets. Je zit niet alleen vast, je hebt ook het gevoel dat je het verkeerd doet.
En als je social media mag geloven, dan doe je niet hard genoeg je best. Dus dan zul je het wel niet écht willen. Als je dit weleens tegen jezelf hebt gezegd of gedacht, weet dan: je bent niet gebroken, je zit vast.
Het is niet gek dat het je niet lukt. Onze samenleving is volledig gericht op denken; alles moet altijd sneller, efficiënter. Het lichaam wordt daarbij bijna volledig overgeslagen. Veel mensen leven vooral in hun hoofd en proberen op die manier een positieve, blijvende verandering in gang te zetten.
Wist je dat slechts 20% van de informatie van je brein naar je lichaam stroomt, terwijl maar liefst 80% van de informatie juist van je lichaam naar je brein gaat?
Als je probeert iets te veranderen door jezelf te vertellen dat je veilig bent, terwijl je dat niet voelt, gebruik je niet de meest effectieve aanpak. Sterker nog, de manier waarop je nu probeert verandering teweeg te brengen kost je ontzettend veel energie. En als je heel eerlijk bent, ben je doodmoe.
In het E-book: 7 essentiële strategieën om veerkracht op te bouwen leer ik je de eerste stappen om dit te doen.
Trauma kan zich uiten in (vage) lichamelijke klachten. Dat heb ik zelf ook ervaren. Sterker nog, ik had het gevoel dat mijn lichaam tegen me vocht. Dus vocht ik terug.
Als ik me zonder reden ziek voelde, voortdurend moe was en te maken had met chronische pijn, wees ik mijn lichaam steeds af. Ik zei “ja” tegen anderen en mijn werk, terwijl ik elk weekend volledig moest opladen om de volgende week weer aan te kunnen.
Het enige wat ik kon denken was: “Mijn lichaam haat me echt.”
De doorbraak kwam toen ik met mijn trauma’s aan de slag ging. Tijdens het eerste jaar van mijn trauma-opleiding lag ik vaak achter in de zaal op een behandeltafel, omdat ik niet de hele dag kon zitten.
In het vervolgblok ging het al beter, maar ook toen moest ik vaak tussendoor rusten. De hele dag op een stoel zitten lukte simpelweg nog niet. Toch merkte ik dat er langzaamaan iets begon te veranderen. Aan het einde van de opleiding zag ik – en zagen de mensen om me heen – een heel ander persoon de deur uit lopen.
Nu heb ik veel meer contact met mijn lichaam en werk ik samen met mijn lichaam. Daardoor heb ik geen klachten meer van mijn fibromyalgie.
Ik realiseerde me dat mijn lichaam niet tegen me vocht, maar juist vóór me. En dat geldt ook voor jou. Jouw lichaam en zenuwstelsel proberen je veilig te houden en te beschermen tegen wat je in het verleden hebt meegemaakt.
De staat van je zenuwstelsel heeft een directe invloed op hoe je denkt en handelt. Het creëert een voortdurende feedbackloop tussen wat voor je werkt en wat tegen je werkt.
Het goede nieuws is dat je dit kunt doorbreken.
Op het moment dat je pauzeert en je zenuwstelsel reguleert, kun je deze patronen doorbreken. Door je zenuwstelsel te reguleren, kun je je weer veilig voelen en deze patronen achter je laten.
Dit betekent niet dat je dingen negeert, maar juist dat je de tijd neemt om te realiseren waar je zit, je zenuwstelsel te reguleren, meer in het hier en nu te zijn en je eigen veerkracht te vergroten.
Daardoor worden de uitdagingen die voor je liggen hanteerbaar. Je kunt ze benaderen vanuit kracht en authenticiteit, in plaats van vanuit een overlevingsmodus.
Om je daarbij te helpen en de eerste stappen te zetten naar rust en veiligheid, geef ik op 10 en 13 februari de gratis masterclass Doorbreek het Vastzitten.
Wil je gelijk diepgaander aan de slag? Meld je dan aan voor de volgende ronde van Kalmeer je Zenuwstelsel. In deze 8-weekse live training werken we samen aan blijvende verandering.
Want je bent niet gebroken. Waar je nu ook staat, is precies goed.
En het kan beter worden, zodat je weer gaat léven in plaats van overleven.