Perfect. Dan beginnen we daar. Het is namelijk helemaal niet erg als je nu niets voelt. Als je heel lang als een hoofd op pootjes hebt geleefd, kan het even duren voor je weer echt iets voelt. Maar elke keer dat je oefent, kom je een stapje dichterbij.

Module 2 helpt je hierbij: je leert voelen en luisteren. Dat begint met het herkennen van subtiele signalen. Voelen begint klein, en dat wil je juist niet forceren. Elke stap is waardevol, ook al is het maar een paar celletjes per keer.

Het enige wat jij hoeft te doen, is opdagen. De training is zo opgebouwd dat ik je stap voor stap meeneem. Samen oefenen we om steeds meer in contact met jezelf en je lijf te komen, zodat je je op een veilige manier steeds meer kunt gaan voelen.

Elke module bevat korte video’s, audio’s of werkbladen met één duidelijke oefening. Geen overweldiging of keuzestress dus. Bovendien komt er om de week één module vrij, zodat je rustig de tijd en ruimte hebt om op je eigen tempo door de stof heen te gaan en te oefenen. En help ik je ook voorkomen dat je hoofd niet te snel alles in 1 keer kan doen.

Je hoeft de oefeningen niet perfect te doen. Je hoeft er ook geen hele dag per week voor vrij te maken – zelfs geen heel uur. Jij hoeft niet perfect te zijn om te starten. Het enige wat je nodig hebt is een beetje nieuwsgierigheid. Hoe zou het voelen als je meer ruimte voor jezelf maakt? Zelfs al is het maar vijf minuten per dag op de wc. Eén kleine oefening per week is al genoeg. De rest groeit vanzelf.

Veel therapieën richten zich op praten of denken. Ze helpen je op het niveau van je ratio. Maar als je systeem in overlevingsstand zit, is je rationele brein tijdelijk offline.

Deze training werkt juist vanuit je zenuwstelsel – van onder naar boven: via voelen, bewegen, ademen, verbinden. Door je lijf te betrekken geef je je systeem het signaal dat het veilig is. Dáár zit de sleutel.

Jazeker, sterker nog, juist dan is het geschikt voor jou. Zoals ik hierboven al gezegd: deze training helpt je weer op een veilige manier contact te maken met je lijf en wat je voelt, zonder dat je overspoeld raakt. En dat doen we stap voor stap.

De training vraagt maar 5 tot 15 minuten per oefening. Zo kun je altijd en overal beginnen. Hoe kleiner de stapjes, hoe fijner voor je zenuwstelsel om écht verandering toe te laten.

Je hoeft er niet voor op retraite. Je doet het thuis, in jouw ritme, met de tijd die jij hebt. Juist zodat het in je leven past en je nieuwe gewoontes ontwikkelt in je dagelijks leven.

De structuur van de training is simpel, maar de impact diep.

Dat snap ik. Van Overleven naar Leven is een fijne voorbereiding op ons traject samen of ondersteunt ons 1-op-1 werk. Door deze training te volgen, bouw je in je eigen vertrouwde omgeving alvast een stevige basis op. Je krijgt inzicht in hoe jouw zenuwstelsel werkt, wat jouw stress- en overlevingsreacties zijn en hoe je jezelf in kleine stapjes kunt reguleren.

Je ontdekt wat voor jou werkt, waar je nog struikelt en wat je lastig vindt – zonder meteen diep te hoeven graven of dingen te delen die je nog spannend vindt.

Je zenuwstelsel hoeft niet te ‘genezen’. Het wil gezien worden. De hele dag door geeft het signalen af om jou zo veilig mogelijk te houden.
Als je vaak vastloopt in stress, overweldiging of uitputting, dan is het fijn om te weten hoe je je zenuwstelsel kunt ondersteunen en reguleren.

Daar help ik je mee in deze training. Want een gereguleerd zenuwstelsel is de basis van alles: beter slapen, fijne relaties, grenzen kunnen stellen, je energieker en rustiger voelen.

Hoe beter je je zenuwstelsel leert reguleren, hoe beter je in je vel zit, en hoe veerkrachtiger je wordt bij tegenslagen.