Reset je Zenuwstelsel in 7 dagen

In kleine eenvoudige stappen meer rust & minder stress

Voel je je vaak opgejaagd en blijft je lichaam ‘aan’ staan, zelfs als je rust neemt? Of trek je je regelmatig terug en heb je moeite om in beweging te komen?

Hoe je je ook voelt, het heeft alles te maken met je zenuwstelsel.

In deze gratis 7-daagse mini-training leer je hoe je jouw zenuwstelsel reguleert door middel van je ademhaling, beweging en kleine aanpassingen. Zodat je meer rust, veerkracht en ontspanning kunt ervaren.

Deze gratis training is voor jou als

Je je vaak onrustig of gespannen voelt zonder duidelijke reden
Je last hebt vermoeidheid, gespannen schouders of moeite hebt met slapen

Je verlangt naar meer balans en energie, maar weet niet waar je moet beginnen
Je merkt dat je snel overweldigd raakt, of je blijft hangen in uitstelgedrag en lusteloosheid

Aanmelden

Dit is geen doorsnee ‘ontspan even’-training. Dit is jouw eerste stap naar samenwerken met je zenuwstelsel en meer grip op je energie, je gevoelens en hoe je je in je lijf voelt

Wat je kunt verwachten

Je ontvangt 7 korte video lessen via de mail waarin ik je help om je zenuwstelsel te kalmeren en weer in contact te komen met jezelf. Elke dag ontvang je een oefening die je maar een paar minuten kost en die je meteen kunt toepassen.

Een mix van polyvagale, somatische en ademhalingstechnieken, eenvoudig en praktisch uitgelegd
Oefeningen die je helpen om spanning en stress los te laten en je zenuwstelsel te resetten

Kleine, maar krachtige tools om meer rust en veiligheid in je lichaam te voelen
Dagelijks een korte en duidelijke uitleg, zodat je de oefeningen makkelijk kunt uitvoeren

Aanmelden

Dit is waarom mensen kiezen voor Maroesja als lichaamsgericht therapeut & coach

15 jaar

Eigen coaching & therapie praktijk

8+ jaar

Gediplomeerd traumatherapeut

1400+

Mensen geholpen naar meer rust & ontspanning

Zó praktisch en toch verdiepend. Wat ik zo fijn vond is dat het niet zweverig was, maar ook niet droog of medisch. Maroesja legt het op een heldere en warme manier uit. Door de kleine oefeningen ben ik me veel bewuster geworden van wat mijn lichaam eigenlijk vertelt.

Elise

Eindelijk oefeningen die wél werken. Ik heb al veel geprobeerd om met stress om te gaan, maar deze training voelde voor het eerst echt haalbaar. Korte stukjes, heldere uitleg en oefeningen die ik meteen kon toepassen. Vooral de ademoefeningen en het contact met mijn lichaam hebben me geholpen om weer rust te voelen.

Sanne

Ik heb nu iets om op terug te vallen. Ik vond het heel fijn dat de oefeningen zo laagdrempelig waren. Geen ingewikkelde uitleg, maar gewoon doen en voelen wat werkt. Vooral op drukke dagen helpt het me om even terug te schakelen. Het geeft me het gevoel dat ik zelf iets kan doen als het even te veel wordt.

Jeroen

Wie is Maroesja?

Ik weet dat je graag op een fijne, zelfverzekerde manier door het leven wilt gaan, vol energie. Het probleem is dat je vastgelopen bent, waardoor je je gestrest of paniekerig voelt, zowel in je hoofd als in je lijf. Daarvoor heb je kennis nodig over hoe je je weer veilig kunt voelen in je lichaam.

Ik geloof dat iedereen het verdient om vrijuit te kunnen leven. Zelf weet ik hoe het is om vast te zitten en je bevroren te voelen. Dat is waarom ik al meer dan 14 jaar mijn eigen praktijk run als (gediplomeerd) lichaamsgericht traumatherapeut en coach.

Je kunt de angst, paniek, trauma en het vastzitten achter je laten. In plaats daarvan voel je dat er weer rust en keuzemogelijkheden in je leven zijn gekomen!

Aanmelden