Dat begrijp ik, toch werk je in de groepstraining heel veel met mij. Ik hou de groepen bewust heel klein zodat er veel persoonlijke aandacht is, zowel in de live groep als in de Zoomgroep. 

Tegelijkertijd heb je ook het voordeel van de groep en kan je heel veel van een groep leren. Zo kan de ander net die vragen stellen die jij ook wilde stellen, maar waar je geen woorden voor kon vinden.

Daarnaast zie je dat jij niet de enige bent die met bepaalde gevoelens en emoties worstelt. Waardoor je je veel minder alleen voelt.

In een veilige omgeving leer je samen met andere deelnemers omgaan met jouw reacties én die van de ander. Want onze lijven en zenuwstelsel reageren op elkaar. Daardoor ben je in de groep, op een veilige manier met mij als therapeut, erbij aan het oefenen met het dagelijks leven. Dat heb je niet in een 1:1 sessie met mij. Hierdoor is een groep super waardevol, want als je getriggerd wordt door een ander, kan ik je daar doorheen helpen. Zodat als het gebeurt als ik niet bij je ben, je weet wat je kan doen om jezelf weer tot rust te krijgen. 

Ook dat snap ik. Daarvoor ben ik er om je te helpen met het reguleren als je getriggerd wordt. In het dagelijks leven zijn groepen bijna niet te vermijden. Dus hoe fijn is het dat je in een veilige omgeving kunt oefenen met een kleine groep mensen? 

Ik hou de groepen bewust klein zodat er ruimte is voor het groepsproces. Zodat ik je echt kan begeleiden mocht je getriggerd worden. En het is veel veiliger dat je opgevangen wordt op het moment dat het gebeurt, dan dat het gebeurt als je alleen in de supermarkt bent. 

Ja, dat kan zeker. De online groep kun je in twee of drie termijnen betalen. De fysieke groep kun je in drie of zes termijnen betalen. Mocht je dat echt niet lukken en wil je wel heel graag meedoen, laat het me dan weten door te mailen. Dan kunnen we samen even kijken wat nodig is dat het wel voor je lukt.

Elke les krijg je een hand-out, en er zit herhaling in de lessen, want door iets meerdere keren te oefenen, leert je systeem het beter kennen. Dus het is helemaal niet erg als je een keer mist.

Ik snap dat het heel spannend is, maar op dit moment reageert je lijf sowieso op de situaties om je heen. Je schiet in de stress op je werk, of reageert met een kort lontje op je partner of kinderen. Het kan heel spannend en onwennig voelen om daarmee aan de slag te gaan.

Maar het is veel slimmer om te snappen wat er gebeurt in je lijf en waarom je zo reageert. Dan pas kan je beginnen met anders reageren. 

Dus de vraag die je jezelf mag stellen, hoe lang laat je jouw oude patronen en reacties nog aan het stuur staan? Of ben je klaar om zelf echt aan het stuur te staan? 

Het is heel belangrijk dat je ook gaat oefenen met de kennis en de oefeningen die je krijgt. Als de lessen elke week zouden zijn, dan is er onvoldoende ruimte om te oefenen.

Daarnaast wil ik jouw systeem de tijd geven om aan deze nieuwe manier van zijn te wennen. Als je heel lang vast hebt gezeten, dan wil je niet alles in één keer aanpakken, maar dat stap voor stap gaan doen. Zodat het ook echt een blijvende verandering wordt.

Daarom heb ik gekozen om de lessen om de week te doen zodat je ook tijd hebt om veel te oefenen en de kennis leren toe te passen. 

De inhoud van beide programma’s zijn in grote lijnen hetzelfde. Het grote verschil is dat je met de fysieke groep echt samen oefent in een ruimte en dat dit veel meer het echte leven imiteert. Je krijgt echt de ruimte om samen aan de slag te gaan en te oefenen met groepsdynamiek en de mogelijke triggers die daaruit voortkomen.