Artikelen, audio files, downloads en wat je nog meer kan ondersteunen in je proces om bij jezelf uit te komen. Zodat jij weer volop kan leven, zonder de rem erop. Ik hoop dat je hier vind wat je zoekt. Dit zal de in de tijd steeds verder uitbreiden.
Download hier het verschil tussen DENKEN en VOELEN. Zodat jij met meer ontspanning in het leven kan staan. Inclusief 5 praktische oefeningen. Wat zou er gebeuren als je meer leert te vertrouwen op je lichaam als gids? Niet alleen je hoofd, maar het gehele lijf.
Kom langs voor een GRATIS kennismakingsgesprek. Met een kopje thee erbij maken we kennis, beantwoord ik jouw vragen en kijken we of er een goede klik is om te kunnen samenwerken. Zodat jij weer volop kunt leven.
Download hier de 8 tips om meer vanuit je essentie te leven en te werken. Zodat jij nog meer bij jezelf kan komen, je bewust kunt worden van je eigen kracht en het leven kunt leiden wat je echt wilt. Wat zou er gebeuren als je jezelf mag zijn in alles?
Mijn verhalen en artikelen komen soms ook op andere plekken tot zichtbaarheid in de media. Als gastspreker, blogger of geïnterviewde. Hier vind je een kleine recente selectie.
Balans weer terugvinden door je adem Wist je dat burn-out vandaag de dag een van […]
Hoe overleef ik…? Met een ‘feestdagen- en vakantiesurvivalgids!’ De feestdagen en bijbehorende vakantie is voor […]
Leren luisteren naar jezelf: hoe gaat het echt? Hoe voel je je? Het is een […]
Hoe houd je alle ballen in de lucht? De maatschappij waarin we leven is hectisch […]
Weet jij jouw grenzen te bewaken? Een burn-out komt vaak onverwachts. Plotseling loop je tegen […]
‘Na een operatie kon ik niet meer ontspannen’ Lyanna (43): ‘Ik weet het nog als […]
Wat je van jouw lichaam kunt leren Een interview wat met mij gehouden is door […]
Ga jij onbewust over grenzen heen? Stel je voor: iedere morgen moet je een kruispunt […]
Geen slapeloze nachten meer Zo’n tien procent van de Nederlanders boven de twaalf jaar geeft […]
8 Levensgebieden van zelfzorg Wat betekent zelfzorg voor jou en hoe zorg je dan voor […]
Ik wil meer luisteren naar mijn lichaam Dit is een zin die in veel intakegesprekken […]
12 Tips voor snelle zelfzorg Simpel gezegd, zelfzorg is jezelf op de eerste plaats zetten […]
Zelfzorg, is dat egoïstisch? Dat is een oude gedachtegang die je ervan weerhoudt om te […]
Nieuwe voornemens, nieuwe start Er zijn veel momenten waarop je kan willen beginnen met nieuwe […]
Feestdagen en vakantie survival gids – hoe ga je om met triggers Van Sinterklaas naar kerstborrel […]
Creëer het leven waar je van houdt Het hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft […]
Inspiratie zoeken De laatste tijd blijven mijn gedachten spelen met het belang van inspiratie … […]
Hoeveel LSD gebruik jij? We gebruiken allemaal met grote regelmaat LSD in ons werk […]
10 Tips om te blijven zitten waar je zit Lukt het jou om elke dag […]
Zelf doen is niet hetzelfde als alleen doen Zelf de dingen willen doen is een […]
7 Excuses om niet te mediteren Je zit niet lekker in je vel en je […]
Aandacht voor de adem geeft ruimte Meer (lichaams)bewustzijn creëren voor hoe je je voelt en […]
De vermoeidheidsfuik Ben jij je er wel eens van bewust dat pijn en vermoeidheid ook […]
Raak weer bevriend met je lichaam Je denkt je lichaam te kennen en dan is […]
Dana ofwel vrijgevigheid Alles in de wereld is met alles verbonden. Als je kunt inzien […]
Thuis komen bij jezelf Vaak maken we van ons huis, onze eigen beschermde plek, een […]
Bouwen aan de relatie met jezelf In de yoga, meditatie en coaching kijk je naar […]
Tapas – inzet of doorzettingsvermogen De betekenis van Tapas kennen de meeste mensen wel als […]
Door pijn en ongemak heen Ken je die momenten in je leven waarop je pijn […]
Yin yoga op en buiten de yoga mat Yin yoga is een rustige én rustgevende […]
Yoga is Google voor je lichaam Je lichaam is je grootste informatiebron. Daar voel je […]
Mindful in het dagelijks leven zijn Door onbevooroordeeld observeren leren we om te gaan met […]
Ademhaling en bewustzijn Hatha yoga wordt ook wel energetische yoga genoemd, want als je yoga […]
Vorm vinden en ruimte geven “Vorm is leegte en leegte is vorm. Vorm is niets […]
Liefdevolle vriendelijkheid ofwel Metta meditatie De Boeddha noemde het spirituele pad naar deze vrijheid ‘de […]
Yoga voor introspectie en stilte Een vooroverbuiging opent de volledige achterkant van je lichaam. Je […]
Wat is loslaten Loslaten kent vele facetten en daardoor is loslaten een leerproces, het is […]
Hoe ontstaat de balans met yoga ”Hatha yoga is geen doel op zich, maar een […]
Vrede in je leven door meditatie Het leven is er een van multi-tasking en constante […]
Wat zeg je met Namaste Steeds vaker hoor je het woord Namaste. Niet alleen in […]
#individueleyoga Ik ben in contact gekomen met Maroesja om vooral te gaan werken aan mijn ademhaling en ademhalingstechnieken. Maroesja heeft elke individuele sessie voorbereid en op maat gemaakt. Dit maakte elke bijeenkomst tot een natuurlijke en persoonlijke gebeurtenis waar een goede balans is gevonden tussen de wensen en de fysieke mogelijkheden. Dank je wel!
~Dirk~#coaching #therapie Het valt mij elke keer weer op hoe goed jij kunt luisteren en hoe goed jij ingaat op wat er wordt gezegd. Bij jou heb ik het gevoel dat er echt naar me wordt geluisterd en dat je ook met goede adviezen en opmerkingen komt
Mocht ik weer hulp nodig hebben omdat ik vast dreig te lopen ben jij de eerste waar ik aan zal denken.
#meditatie De meditatielessen en oefeningen die ik kan doen helpen me enorm terwijl ik bijvoorbeeld fiets of met andere dingen bezig ben om steeds rustiger te worden. Bewuster van wat er zich nu eigenlijk afspeelt. Ik geniet hierdoor veel meer van de kleine dingen om me heen.
~ Anna ~
#yoga Wauw wat een les! Weer een heerlijke yogales gehad van Maroesja. Van losse gestresste delen naar een groot harmonisch gevoel. Totale ontspanning door inspanning. Ik verheug me nu al op volgende week.
~ Marianne ~#coaching #meditatie Door haar rustige en prettige stem, haar duidelijke uitleg, luisterend oor en persoonlijke oefeningen heb ik geleerd om naar mezelf te luisteren, dichter bij mezelf te blijven en te voelen wat ik voel. Zij wist bij mij de juiste snaren te raken, zodat ik mezelf beter leerde kennen en beter met mijn emoties leerde omgaan. Hierdoor ben ik een sterkere vrouw geworden die het leven weer aan kan.
~ Mary ~#meditatie De manier waarop Maroesja de lessen geeft is heel prettig. Het voelt veilig in de les (hoor mezelf daardoor ook heel open zijn), de uitleg die ze geeft is instructief zonder zweverig te zijn en waar ze feedback geeft is die altijd raak en voorzien van praktische tips. Top dus!
~ Martin ~#coaching Maroesja heb ik ervaren als een fijne, rustgevende coach die niet alleen meedenkt binnen de vraagstelling, maar ook verder daarbuiten. Dit gaf voor mij zelf ook een duidelijker beeld van waar ik nu mee zat, waardoor we concreter konden werken aan mijn coachingstraject. Ik zou haar zeker aanbevelen als coach, zij heeft mij bij al mijn vragen en zelfs meer geholpen om een mooi einddoel te bereiken.
~ Samantha ~#coaching Ik heb mijn traject bij Maroesja als heel bijzonder, fijn en heel leerzaam ervaren. Maroesja heeft heel veel kennis in huis en is daarnaast ook nog eens iemand die heel goed luistert en een situatie aanvoelt. Er kwamen dan ook geregeld heel terechte vragen of opmerkingen, waardoor ik ook echt aan het denken werd gezet. Voor mij een traject wat ervoor gezorgd heeft dat ik een stevige basis heb waar ik mijn bedrijf op kan bouwen.
~ Marisca ~#yoga Elke week een lichtpuntje. Je yogalessen hebben mij enorm geholpen om mijn innerlijke rust terug te vinden, spanningen los te laten, mijzelf te accepteren, mijn balans te vinden en eindelijk weer te glimlachen! Heel erg bedankt daarvoor!!
~ Fhatima ~