Artikelen, audio files, downloads en wat je nog meer kan ondersteunen in je proces om bij jezelf uit te komen. Zodat jij weer volop kan leven, zonder de rem erop. Ik hoop dat je hier vind wat je zoekt. Dit zal de in de tijd steeds verder uitbreiden.
Download hier het verschil tussen DENKEN en VOELEN. Zodat jij met meer ontspanning in het leven kan staan. Inclusief 5 praktische oefeningen. Wat zou er gebeuren als je meer leert te vertrouwen op je lichaam als gids? Niet alleen je hoofd, maar het gehele lijf.
Kom langs voor een GRATIS kennismakingsgesprek. Met een kopje thee erbij maken we kennis, beantwoord ik jouw vragen en kijken we of er een goede klik is om te kunnen samenwerken. Zodat jij weer volop kunt leven.
Download hier de 8 tips om meer vanuit je essentie te leven en te werken. Zodat jij nog meer bij jezelf kan komen, je bewust kunt worden van je eigen kracht en het leven kunt leiden wat je echt wilt. Wat zou er gebeuren als je jezelf mag zijn in alles?
Mijn verhalen en artikelen komen soms ook op andere plekken tot zichtbaarheid in de media. Als gastspreker, blogger of geïnterviewde. Hier vind je een kleine recente selectie.
3 Fases van stress en traumaherstel in therapie Wat zijn eigenlijk de stappen die we […]
Veerkracht strategie 7 – Penduleren Penduleren is als de beweging van de seizoenen en vind […]
Veerkracht strategie 6 – Vertragen Als er veel gebeurt in je leven en de wereld […]
5 tools om je (zenuwstelsel) te kalmeren Last van stress, drukte, paniek of te veel […]
7 tools voor het omarmen en ondersteunen van verandering Er zijn meerdere routes om je […]
Veerkracht strategie 5 – Het volgen van de felt sense Het ontwikkelen van het vermogen […]
Weer vertrouwen in je lichaam na Corona Corona kan een grote impact op jouw leven […]
Veerkracht strategie 4 – Zelfcontact / vasthouden Deze strategie is bedoeld om de rationele, denkende […]
Vrijer leven door trauma een plek te geven Het kan zijn dat een nare gebeurtenis […]
Veerkracht strategie 3 – Hulpbronnen Het identificeren en oefenen met een kalmerende hulpbron helpt je […]
Ben je vastgelopen in jezelf? Ik groeide op met het gevoel van duizend sensaties per […]
Het leven is te lastig geworden Het leven is te druk. Het leven is moeilijk. […]
Leven vanuit je eigen kracht Ik wil dat iedereen weet hoe sterk hij of zij […]
Veerkracht strategie 2 – Belichaming Belichaming is het proces van het brengen van je bewustzijn […]
Veerkracht strategie 1 – Aarden Aarding is een proces waarbij ons lichaam weer in verbinding […]
7 essentiële strategieën om veerkracht op te bouwen Veerkracht geeft mensen de kracht om met […]
Wil jij meer rust in je lijf? Volg de online training! De hele dag sta […]
Contactverlies: steun bij eenzaamheid en verdriet We hebben het al een jaar lang over het […]
Hoe vergroot je je veerkracht in uitdagende tijden? Elk leven kent uitdagingen. We maken allemaal […]
Winterdip? Leer genieten van de kleine dingen De dagen zijn donker, de winter lijkt eindeloos […]
Niet perfect is ook goed Het nieuwe jaar is aangebroken en jij staat alweer klaar […]
Hoe kun je contact houden tijdens de lockdown? De lockdown zorgt ervoor dat we onze […]
Hoe voel je je veilig en ontspannen? Onze samenleving dreigt steeds meer verdeeld te raken. […]
Omgaan met onzekerheid: voor werkgevers en werknemers Bij het invullen van de jaarplanner voor 2020 […]
E-coaching geeft meer inzicht en overzicht Grote kans dat je jezelf nogal bent tegengekomen de […]
Vergroot je veerkracht met zelfzorg Zelfzorg is meer dan een bad, kaarsjes en een kop […]
Adem in, adem uit: herstel je lichaam via ademtherapie Hoe heb jij de afgelopen tijd […]
Weet jij het verschil tussen denken en voelen? Kun jij het onderscheid maken tussen denken […]
Getriggerd? Traumatherapie helpt je de crisistijd te doorstaan! Trauma is eigenlijk niets anders dan een […]
Leer op jezelf bouwen en vergroot je veerkracht! Voor jezelf zorgen: het schiet er soms […]
Te veel stress? Probeer meditatie! In het moderne leven neemt ons concentratievermogen steeds meer af. […]
Tijd voor reflectie: wie ben ik, wat wil ik, wat kan ik? Februari en begin […]
Balans weer terugvinden door je adem Wist je dat burn-out vandaag de dag een van […]
Hoe overleef ik…? Met een ‘feestdagen- en vakantiesurvivalgids!’ De feestdagen en bijbehorende vakantie is voor […]
Leren luisteren naar jezelf: hoe gaat het echt? Hoe voel je je? Het is een […]
Hoe houd je alle ballen in de lucht? De maatschappij waarin we leven is hectisch […]
Weet jij jouw grenzen te bewaken? Een burn-out komt vaak onverwachts. Plotseling loop je tegen […]
‘Na een operatie kon ik niet meer ontspannen’ Lyanna (43): ‘Ik weet het nog als […]
Wat je van jouw lichaam kunt leren Een interview wat met mij gehouden is door […]
Ga jij onbewust over grenzen heen? Stel je voor: iedere morgen moet je een kruispunt […]
Geen slapeloze nachten meer Zo’n tien procent van de Nederlanders boven de twaalf jaar geeft […]
8 Levensgebieden van zelfzorg Wat betekent zelfzorg voor jou en hoe zorg je dan voor […]
Ik wil meer luisteren naar mijn lichaam Dit is een zin die in veel intakegesprekken […]
12 Tips voor snelle zelfzorg Simpel gezegd, zelfzorg is jezelf op de eerste plaats zetten […]
Zelfzorg, is dat egoïstisch? Dat is een oude gedachtegang die je ervan weerhoudt om te […]
Nieuwe voornemens, nieuwe start Er zijn veel momenten waarop je kan willen beginnen met nieuwe […]
Feestdagen en vakantie survival gids – hoe ga je om met triggers Van Sinterklaas naar kerstborrel […]
Creëer het leven waar je van houdt Het hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft […]
Inspiratie zoeken De laatste tijd blijven mijn gedachten spelen met het belang van inspiratie … […]
Hoeveel LSD gebruik jij? We gebruiken allemaal met grote regelmaat LSD in ons werk […]
10 Tips om te blijven zitten waar je zit Lukt het jou om elke dag […]
Zelf doen is niet hetzelfde als alleen doen Zelf de dingen willen doen is een […]
7 Excuses om niet te mediteren Je zit niet lekker in je vel en je […]
Aandacht voor de adem geeft ruimte Meer (lichaams)bewustzijn creëren voor hoe je je voelt en […]
De vermoeidheidsfuik Ben jij je er wel eens van bewust dat pijn en vermoeidheid ook […]
Raak weer bevriend met je lichaam Je denkt je lichaam te kennen en dan is […]
Dana ofwel vrijgevigheid Alles in de wereld is met alles verbonden. Als je kunt inzien […]
Thuis komen bij jezelf Vaak maken we van ons huis, onze eigen beschermde plek, een […]
Bouwen aan de relatie met jezelf In de yoga, meditatie en coaching kijk je naar […]
Yin yoga op en buiten de yoga mat Yin yoga is een rustige én rustgevende […]
Yoga is Google voor je lichaam Je lichaam is je grootste informatiebron. Daar voel je […]
Mindful in het dagelijks leven zijn Door onbevooroordeeld observeren leren we om te gaan met […]
Ademhaling en bewustzijn Hatha yoga wordt ook wel energetische yoga genoemd, want als je yoga […]
Liefdevolle vriendelijkheid ofwel Metta meditatie De Boeddha noemde het spirituele pad naar deze vrijheid ‘de […]
Yoga voor introspectie en stilte Een vooroverbuiging opent de volledige achterkant van je lichaam. Je […]
Wat is loslaten Loslaten kent vele facetten en daardoor is loslaten een leerproces, het is […]
Hoe ontstaat de balans met yoga ”Hatha yoga is geen doel op zich, maar een […]
Vrede in je leven door meditatie Het leven is er een van multi-tasking en constante […]
#coaching #meditatie Door haar rustige en prettige stem, haar duidelijke uitleg, luisterend oor en persoonlijke oefeningen heb ik geleerd om naar mezelf te luisteren, dichter bij mezelf te blijven en te voelen wat ik voel. Zij wist bij mij de juiste snaren te raken, zodat ik mezelf beter leerde kennen en beter met mijn emoties leerde omgaan. Hierdoor ben ik een sterkere vrouw geworden die het leven weer aan kan.
~ Mary ~#coaching Ik heb geleerd om meer te verzachten naar mezelf toe en daarmee ook naar de mensen om mij heen. Dit geeft meer lucht, lichtheid en lol in het leven. Trots op wat ik bereikt heb.
~ anoniem ~#ademtherapie Door de fijne oefeningen leerde ik als het ware opnieuw ademhalen, het was letterlijk een verademing. Al na de eerste sessie merkte ik verschil en door thuis ook goed de oefeningen te doen verdween de steen in mijn maag. Bovendien was het contact met Maroesja heel plezierig. Er gaat rust van haar uit en ze komt professioneel over.
~ Anoniem ~#coaching Ik heb meer geleerd over mijzelf, en ook dat ik meer op mijzelf mag vertrouwen. Het vertrouwen in mijzelf wat ik lange tijd niet durfde aan te gaan en uit de wegging, daar durf ik nu wel op te vertrouwen. Dat brengt mij positieve energie en kansen.
~ Diede ~#individueleyoga Ik ben in contact gekomen met Maroesja om vooral te gaan werken aan mijn ademhaling en ademhalingstechnieken. Maroesja heeft elke individuele sessie voorbereid en op maat gemaakt. Dit maakte elke bijeenkomst tot een natuurlijke en persoonlijke gebeurtenis waar een goede balans is gevonden tussen de wensen en de fysieke mogelijkheden. Dank je wel!
~Dirk~#traumatherapie Bij Maroesja een traject ingegaan om aan meZELF te werken. Haar SE aanpak leek mij goed en de weg, na meerdere te hebben bewandeld maar niet afgemaakt, die ik zocht.
Haar fijne, rustige en vertrouwenwekkende inzet maakt het veilig en vertrouwd en geeft ruimte om goed en effectief aan jezelf te werken. Voor alles is ruimte in de sessie(s) en zo kun je alles wat in je opkomt of ervaart behandelen.
De rustige stem, een lach op zijn tijd en haar geduld maken haar tot een goede therapeute. Dank voor alles!
#coaching Het is een plek waar ik al mijn verhalen kwijt kon. Fijn om dan te voelen dat alles oké is. Doordat Maroesja een open en rustige houding heeft met hier en daar een vraag of kleine opdracht, die ook ruimte laat voor eigen inzichten, kon ik meer zien wat ik nodig had. Het heeft mijn ogen geopend en inzichten gegeven.
~ Danny ~#coaching Maroesja heb ik ervaren als een fijne, rustgevende coach die niet alleen meedenkt binnen de vraagstelling, maar ook verder daarbuiten. Dit gaf voor mij zelf ook een duidelijker beeld van waar ik nu mee zat, waardoor we concreter konden werken aan mijn coachingstraject. Ik zou haar zeker aanbevelen als coach, zij heeft mij bij al mijn vragen en zelfs meer geholpen om een mooi einddoel te bereiken.
~ Samantha ~#coaching #therapie Het valt mij elke keer weer op hoe goed jij kunt luisteren en hoe goed jij ingaat op wat er wordt gezegd. Bij jou heb ik het gevoel dat er echt naar me wordt geluisterd en dat je ook met goede adviezen en opmerkingen komt
Mocht ik weer hulp nodig hebben omdat ik vast dreig te lopen ben jij de eerste waar ik aan zal denken.
#ademtherapie Ik ben zeer tevreden en raad het iedereen aan. Mijn angst en spanning is minder. Het ‘verkeerd’ leren ademen door het roken en het ermee stoppen zijn nu opgelost door oefeningen die ik makkelijk in de praktijk kon brengen.
~ Jackie ~